Workshops

Meine "Hilf dir selbst"-Workshops geben Anleitung zur Selbsthilfe bei Beschwerden in bestimmten funktionellen Bereichen des Körpers. In einem theoretischen Teil werden die Zusammenhänge im Körper verständlich erklärt. Im praktischen Teil lernen die Teilnehmer verschiedene Übungsvarianten kennen und können entsprechende Hilfmittel (Cuppings, Faszienrolle, Faszienball, etc.) ausprobieren. Am Ende kann jeder mit einem Handout und seinem eigenen Bewegungsrezept die für ihn geeigneten Übungen sicher zuhause anwenden.

Themen:
- Hilf dir selbst - bei Beschwerden am Kopf und im Nacken
- Hilf dir selbst - bei Beschwerden in Schulter und Arm
- Hilf dir selbst - bei Beschwerden in Knie und Fuß
- Hilf dir selbst - bei Beschwerden in der Wirbelsäule
- Hilf dir selbst - beim Aufstehen und Bücken

Mindestens 4 Teilnehmer
Dauer 3 Stunden
Mit Verpflegung und Handout

Anfragen bitte telefonisch oder per Whatsapp über 0177 8180671 oder per Mail an info@bewegungundmehr.com

Seminare

Für Schulen, Firmen und Gruppen biete ich Seminare rund um das Thema „Bewegung“ an. Die Seminare können auch online ausgerichtet werden.

Themen:
- Stretch und Mobility durch Aktivieren von Meridianen
- Mobility-Routines
- Die richtige Atmung
- Entspannungstechniken für Nacken und Kopf
- Bewegungstipps für Alltag, Arbeit, Training
- Schmerzfrei nach Liebscher und Bracht
- Faszination Faszien

Anfragen bitte telefonisch oder per Whatsapp über 0177 8180671 oder per Mail an info@bewegungundmehr.com